Диета на Дюкан Ефективен начин за отслабване
Този метод гарантира, че няма да напълнеете отново.
СЛЕДВАЙ НИ В:
Отслабнете с диетата на Дюкан! Снимка: Shutterstock
Този метод гарантира, че няма да напълнеете отново.
Това е често срещано за много хора намерете ефективен начин да сложите веднъж завинаги досадните излишни килограми. За всички тях пристигна диетата на Дюкан, чудотворен метод, който може да бъде много примамлив за невероятните си резултати.
Това е диета, създадена от френския лекар д-р Пиер Дюкан, базирана на храни с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати, от 4 основни етапа, които постигат значителна загуба на тегло, без да е необходимо да гладувате и поемете риска бързо да качите тези килограми отново.
Фаза на атака
Първата фаза се основава на постигане отслабнете бързо и успешно с диета от 72 протеинови храни, с ниско съдържание на мазнини и с минимални количества въглехидрати. Вие ще загубите 2 до 3 килограма за 10 дни.
Продължителността му е две седмици, в които разрешено е да се консумират количествата, които искате от всякакъв вид постни протеини като говеждо, риба, пиле, яйца, обезмаслени млечни продукти, стига да са с ниско съдържание на мазнини. Единственият разрешен източник на въглехидрати обаче е 1 1/2 супени лъжици овесени трици или люспи овесени ядки сутринта.
По същия начин трябва да консумирате поне литър и половина вода на ден, придружени от 20 минути от всякакъв вид физическа дейност за допълване на процеса.