Диета Изследване предупреждава за сериозната опасност от пиенето на три чаши мляко на ден

РИСК ОТ ПРЕДВРЕМЕННА СМЪРТ И ФРАКТУРИ НА КОСТИТЕ

Проучване показва, че пиенето на повече от три чаши мляко на ден може да доведе до преждевременна смърт и повишен риск от фрактури на костите

Традиционно млякото се счита за най-здравословната храна, особено добро за укрепване на костите благодарение на високото си съдържание на калций. От известно време обаче нарастването на хората с непоносимост към лактоза и други свързани състояния доведе до търсене на алтернативи на кравето мляко.

диета

Тези, които мислят да преминат към соево или бадемово мляко, ще намерят още повече причини, след като научат резултатите от изследването, публикувано в British Medical Journal: консумацията на повече от три чаши мляко на ден може да бъде a преждевременна смърт и повишен риск от фрактури на костите особено при жените.

Това се е опитал да покаже учителят Карл Михаелсон от университета в Упсала в Швеция, чиито изследвания показват, че пиенето на големи количества мляко не е добро за предотвратяване на костни фрактури.

Не само това, след 20 години изследвания, техните данни предупреждават, че по-голямото потребление при жените и мъжете „Може да е свързано с по-висока смъртност“.

Жените, които пиели три или повече чаши на ден, имали 90% по-висок риск от преждевременна смърт

За да стигнат до тези заключения, те анализираха ефектите от консумацията на мляко в продължение на 20 години в извадка от 61 000 жени на възраст между 39 и 74 години и от над 45 000 мъже между 45 и 79 години (които те наблюдаваха в продължение на 11 години).

Жени и мляко: повишен риск от преждевременна смърт

След две десетилетия на мониторинг на здравословното състояние на доброволците от проучването, Майкълсон и нейният екип забелязаха, че консумацията на мляко се превежда увеличени шансове за фрактури и, че жените, които пият повече от три чаши на ден (около 700 ml), са имали два пъти по-вероятно е да умре по-рано от тези, които са приели по-малко от един.