Диабет Неочакваните причини за дехидратация, за които може да не знаете
не само топлината ви кара да губите течности
Нашето тяло е конфигурирано на 60% от водата. Достатъчно е да загубим 1,5% от него, за да загубим енергия и настроението си по-лошо
Веднага след като настъпи горещината, както всяко лято, новините ще започнат да съобщават колко е важно да пиете много вода в горещите дни, да останете на сянка в средата на деня и да държите под око децата и възрастните, най-много уязвими на дехидратация. Но това, което Newscast няма да каже, е това има много други причини, които могат да доведат до спадане на нивото на водата ни.
Нашето тяло е конфигурирано на 60% от водата и е достатъчно да загубим 1,5% от него, така че нашето настроение, енергия и когнитивна функция да бъдат засегнати. Всички лекари препоръчват да се пият около два литра вода на ден, Но има редица фактори, които според списание Health могат да предизвикат дехидратация повече, отколкото си мислим. Когато се съмнявате, както винаги, отидете на лекар.
1. Диабет
Хората с диабет, особено тези, които все още не знаят, че го имат, са изложени на повишен риск от дехидратация. Когато нивата на захар са твърде високи, тялото се опитва да се отърве от излишната глюкоза чрез увеличаване на секрецията на урина. И ако посещенията ни в банята се увеличат, дехидратацията също се увеличава.
2. Менструация
Ако изминавате менструацията, по-добре се уверете, че пиете нещо повече, отколкото обикновено. Естрогенът и прогестеронът влияят на нивата на хидратация на тялото ви, и с менструация се задейства присъствието му. Освен това, въпреки че не всички жени изтичат периодите си по един и същи начин, кървенето може да доведе до драстично спадане на нивата на вода в организма.
3. Лекарства
Много лекарства действат като диуретици, причинявайки елиминиране на водата чрез урината. Сред най-често срещаните са лекарствата за лечение на хипертония, но има лекарства от всякакъв вид с тези характеристики, така че най-добре е да свикнете с четенето на листовката с внимание, когато се предписва ново лекарство.
4. Диети с ниско съдържание на въглехидрати
Въглехидратите се съхраняват в тялото заедно с течността, поради което, когато елиминираме консумацията на въглехидрати от диетата си, губим няколко килограма поради загубата на вода. Това изглежда нещо добро в скалата, но не е полезно за здравето ни. Междинно решение е да се изберат пълнозърнести храни, които съхраняват повече вода при готвене.
5. Стрес