Девет храни, които обикновено включваме в диетата за отслабване и които могат да ви накарат да наддавате
При отслабване диетата ни е първото нещо, което обикновено модифицираме, като включваме храни, които смятаме за по-здравословни и като същевременно намалява лудите. Въпреки това често можем да се объркаме, когато се класифицираме като здравословни или не, затова ви показваме Девет продукта, които изглеждат здравословни, но могат да бойкотират вашата диета за отслабване.
Леки безалкохолни напитки
Ако сте редовен консуматор на сладки безалкохолни напитки, със сигурност сте избрали неговата лека или без захар версия при отслабване. Въпреки това, въпреки че леките газирани напитки нямат захари вътре (повечето от тях), те са еднакво вредни за здравето, а също и за отслабване ефективна форма.
Изкуствените подсладители, които включват, са свързани повече глад а също и консумацията на леки газирани напитки е свързан с мажор Коремна мастна тъкан в различни проучвания, поради което това не са добри алтернативи при отслабване.
По-добър вариант са естествени вливания (неподсладено), домашно ароматизирани води с пресни билки или плодове цяло, u други алтернативи, които имат вкус, но са без Пристрастяващи вещества и вредни за здравето.
Ароматизирани обезмаслени кисели млека
The кисели млека обезмаслени, тъй като имат по-малко мазнини и калории, отколкото традиционната му версия, се избират често при отслабване. въпреки това, тези, които имат вкусове, не са най-добрата алтернатива от всички.
The ароматизираните кисели млека съдържат повече захар, отколкото захарното кисело мляко, Това се дължи на различните добавки, които те обикновено включват, за да подчертаят вкусовите качества на продукта. Така че, ако искаме да намалим добавени захари от диетата и по този начин насърчават загубата на тегло, вместо да разглеждаме мазнините в киселите млека, препоръчително е да разгледаме съдържанието на захар (неестествени добавки) включително.
Алтернативите без добавена захар и естествената винаги ще бъде най-добрият вариант.
Разфасовки от пуешки гърди с ниско съдържание на мазнини
Пуешките гърди са един от най-добрите източници на постни протеини за нашето тяло, но обработената версия или пуешки гърди студени разфасовки изобщо не е същото.
Това е така дори опциите с ниско съдържание на мазнини съдържат добавени захаримежду неговите съставки и преувеличени количества сол както можем да видим например в Продукт Campofrío.
Сякаш това не е достатъчно, те имат подобрители на вкуса като тези, получени от мононатриев глутамат което може да предизвика пристрастяване и също е свързано с a повишен апетит. Следователно, студеното месо от пуешки гърди, дори нискомасленото не е добра алтернатива по време на отслабване, но вместо това по-добре отидете за пресни и варени пуешки или пилешки гърдида се нарязва на филийки и да се добавя към нашите ястия.
Фитнес зърнени храни или мюсли
Между всички зърнени закуски реклами, с които разполагаме, намираме такива с думи като „фитнес“, „баланс“, „равновесие“ или други, които формират здравословна, балансирана идея за продукт и подходящ за включване в диета за отслабване.