Детокс сокове Противопоказания и ползи от включването им във вашата диета Nueva Mujer
Push известия
Активирайте push известия, за да сте винаги информирани с New Woman
Push известия
Блокирани известия Metroecuador.com.ec
От: Валеска Силва Пол.
Те са на мода от дълго време, особено „зелени сокове“, широко консумирани от известни холивудски звезди, като Ким Кардашиян и Гуинет Полтроу. Но наистина ли са необходими? Наистина ли ни помагат да детоксикираме организма и да свалим тези неприятни излишни килограми?
В научния и хранителния свят обаче има различни мнения по този въпрос. Рядко се препоръчва прекомерна консумация на детоксикация - като заместители на храната за повече от един ден. От друга страна, ефектът на отскок може да бъде една от нежеланите последици. Като цяло специалистите се съгласяват за ползите от него, но чрез умерена консумация, постоянна във времето и в комбинация със здравословна и балансирана диета.
Принос и рискове
Д-р Алехандра Мателуна, специалист по интегративна обща медицина, потвърждава, че „ползите от приемането на детоксикиращи сокове ще зависят от начина, по който се приготвят, от дела на зеленчуците и плодовете, които съдържат, и ясно от състоянието на храненето (здравословно или не ) на човека, който ги приема. Не може да се даде по-голяма полза, ако няма реална промяна в хранителните навици, по-обширна и трайна във времето ".
Професионалистът уточнява, че „големият принос на зелените сокове - които се състоят от 2 до 3 зеленчука и 1 плод, за да не предизвикат повишаване на кръвната захар - е важен принос на хранителни вещества и витамини, присъстващи в тези зеленчуци, както в стъблата, така и/или листа, които обикновено не консумираме или преваряваме, губейки някаква хранителна стойност ".
Смути, направено в сокоизстисквачка, може напълно да замести яденето, казва Алехандра. "Количеството фибри генерира по-голяма ситост, което може да помогне за намаляване на общия прием и ако се поддържа балансирана диета в останалите закуски, няма да има хранителни проблеми. Освен това, между приемането на зелено смути по време на обяд или поглъщането преработени продукти, като хамбургери, пици и готови или замразени ястия, е много по-питателно да имате зеленчуково смути ".