Демонтираме мита, ядките са полезни за диета - Малага - COPE

Винаги се е казвало, че ядките са храни, които ви напълняват, ние ви показваме, че това твърдение е невярно.

Редактор COPE Малага

ядките

Време за четене: 2 '19 януари 2020 - 09:35 Актуализирано на 18 януари 2020

Ако сте на диета или сте правили някоя Със сигурност ви е било забранено да ядете ядки. И то е, че ядките са преследвани от лоша репутация, която не им съответства. Тези храни отдавна се считат за угояване и че следователно трябва да спрем да ги приемаме, ако искаме да поддържаме нашата линия.

Но не вярвайте на всичко, което ви казват, защото ще изпаднете в грешка: "Ядките са бижутата на средиземноморската диета. От дълго време те имат много лоша репутация, тъй като се твърди, че те осигуряват мазнини, които са вредни за нашето тяло, но това е невярно. Не вярно е, че ядките осигуряват холестерол на нашето тяло, напротив, осигурява сърдечно-съдови мазнини като Омега 3 и Омега 6. Ядките също така осигуряват на тялото ни растителни протеини и различни витамини ", обясняваоктор Хосе Антонио Трухийо, специалист по хранене.