DASH диета за понижаване на високо кръвно налягане
Други термини: високо кръвно налягане, високо кръвно налягане
Няколко разследвания са установили, че диетата влияе върху развитието на високо кръвно налягане или, както се отнася медицинският термин, хипертония.
Наскоро резултатите от конкретен хранителен план, който се оказа ефективен при понижаване на кръвното налягане, бяха публикувани в New England Journal of Medicine.
Сърцето е мощна помпа и всеки ритъм задвижва две или повече унции жизненоважна течност на тялото на 23 000 километра пътешествие на кръвоносни съдове.
В оптимални условия кръвното налягане трябва да бъде равно или по-малко от 120/80 mm Hg. Счита се за висока, когато е равна или по-голяма от 140/90 mm Hg. Това включва повече работа върху сърцето и веднъж развито, високото кръвно налягане може да продължи вечно.
Когато кръвното налягане е било много високо за дълго време, сърцето може да се увеличи опасно, а артериите да станат твърди, стеснени и склонни към съсиреци, което да доведе до болка в гърдите, инфаркт или инсулт. Дори изградените артерии могат да попречат на бъбреците да работят правилно, за да "почистят" кръвта; и това води до бъбречни заболявания.
Няма хипертоник, който да избегне типичната диетична препоръка за намаляване на приема на натрий. "Не яжте само няколко от тях. Въпреки че всичко това остава вярно, има нова светлина върху други хранителни елементи, които също са от полза за сърцето при високо кръвно налягане.
Група учени изследваха различни хранителни вещества, които се срещат заедно в храната и резултатите бяха драматични.