CronoNutrición как да отслабнете при удара на циркадните ритми - Periodista Digital

Повече информация

Диета: как да отслабнете с 3 килограма, като ядете портокали

Диета: как да свалите 10 килограма за две седмици с варени яйца

The Сърдечни rhtyms Те са важен съюзник при отслабване. Няма тайна, че тялото ни работи с a вътрешен биологичен часовник и че има контрол над всички функции на тялото, включително метаболитните. Контролът върху него е еквивалент на това да държите дланта на ръката си чувство на глад и ситост, наред с други основни аспекти за отслабване.

crononutrición

Времето на храната е от съществено значение за намаляване на теглото и достигане на желаните нива. Например, през ранните часове на деня, тялото има забележително ниво на енергия, така че направете закуска между 7 и 8 сутринта от съществено значение е да тръгнете правилно.

С напредването на деня тялото се подготвя за поглъщане на храна и завършване на храносмилането. За всичко това, най-препоръчителното време за хранене би било между 12 обяд и 1 обяд. Така че яденето в 15:00 не е най-добрият вариант.

Това е изявление, подкрепено от различни изследвания, които показват, че хората, които се хранят преди 15 часа, имат по-голяма загуба на тегло и по-бърз метаболизъм от тези, които ядат по-късно. Също така се наблюдава, че хората, които се хранят рано, около 13 часа, имат по-добра толерантност към глюкозата и по-малък риск от страдание Диабет тип II.