Черешите се угояват
Много хора вярват, че черешите угояват, но грешат | Muyenforma.com
Веднага щом лятото започне, изложбите на зеленчуци и супермаркети се пълнят с автентичен деликатес с кълбовиден вид, сочна каша и интензивен червен цвят. The череши носете несправедлива лоша репутация в диетите за отслабване, защото сте задължителни в света на сладкишите, но напълно е невярно, че те се напълняват и те представляват здравословна и много питателна храна. Всъщност 100 грама череши осигуряват около 50 калории.
Въпреки че изглеждат много сладки, съдържанието им на захар не надвишава това на плодове като ябълка, круша или мандарина. Както при всяка друга храна, ключът е да се контролира количеството и да не се яде килограм наведнъж.
Свойства на черешите
Има много причини да опитате този вкусен плод през естествения му сезон. И е, че черешите съдържат значително количество хранителни вещества и антиоксиданти с ценни здравни свойства. Те притежават голямо богатство от фибри, което подобрява чревния транзит и засища апетита.
Те осигуряват витамин С и Е, фолиева киселина, калий и малки дози фосфор, магнезий и желязо. Но ако черешите се открояват с нещо, това е заради високата им концентрация на флавоноиди, пигменти с подчертана антиоксидантна сила, които поддържат кожата подхранена и обгрижвана и помагат за предотвратяване на заболявания като рак.
Антиоксидантите, присъстващи в черешите, помагат в борбата с инфекциите и намаляване на сърдечно-съдовия риск, в допълнение към ускоряване на възстановяването на мускулите при спортисти след тренировка с висока интензивност. Но това не е всичко, както биха могли черешите подобряване на циклите на сън и събуждане за съдържанието на мелатонин, както се посочва от различни изследвания.