Блог на Farmacai Ma Glória Carreras Arbat - Време е да се подложите на диета
В този пост и в следващите ще дадем някои съвети, за да ни поддържате по оптимално тегло по някакъв начин ярост без да правиш нищо глупаво.
На първо място си струва да попитаме в какво състояние сме и какъв живот водим. Спортуваме ли? Водим ли заседнал живот? Какво ядем нормално? Освен това е удобно и за нас да знаем в какво състояние е нашето тяло. Някаква болест? Твърде много тегло? Или твърде малко? Всички тези въпроси ни помагат да добием представа за настоящото ни състояние и какви са следващите стъпки, които трябва да следваме.
Много полезен инструмент е изчисляването на Индекс на телесна маса (ИТМ), това може лесно да се изчисли у дома; за това трябва само да знаем теглото си и да го разделяме на квадратен ръст.