Благодарение на танца, фитнес залата се премества в табло на панаира

  • Изгаряте ли много калории, танцувайки севилани? Е добро упражнение?
  • Личен треньор ни дава ключовете, за да се възползваме физически от партито.
  • Вижте и изтеглете ръководството за „Севилския панаир 2016“ в PDF.

залата

Ако танцуваме с радост, можем да изгорим около 300 калории за час.

Прекарахме годината в спорт, за да поддържаме форма и априлският панаир пристига. и сбогом на всички усилия? Танците могат да бъдат здравословно упражнение за тези празници? Колко калории изгаряме танцуващи севилани? Какви мускули движим? С какви други спортни дисциплини може да се сравни? Личен треньор ни дава ключовете за преместване на фитнеса в табло на кабинките за няколко дни.

Танцуването на севиляни е „аеробно упражнение, при което работим върху сърдечно-съдовата система, а заедно с това и кръвоносната и дихателната системи“, обяснява Хуаньо Либреро, монитор на насочени дейности в голяма севилска фитнес зала. „С, елиминираме мазнините, токсините, течностите, намаляваме кръвното налягане и можем да тонизираме мускулите ", казва той.

„Това ще зависи от интензивността, която придаваме на движенията, но ако танцуваме с радост, можем да изгорим около 300 калории за един час", казва експертът, който си спомня, че" дори когато спрем между една севилийска жена и друга и докоснем дланите си, ние продължаваме да регистрираме високо ниво на пулсация ", докато в момента, в който потупваме, "сърцето ни стреля и тогава сърдечно-съдовата система работи най-много", продължи.

По време на танца чрез севилани ние движим цялото тяло, въпреки че някои мускули имат по-голямо значение от други. „Горната част на тялото, тоест ръцете, раменете и гърба, е тази, която полага най-много усилия, особено, латовете и делтите", последвам.