Бягане Знаете ли какво е лицето на бягането? Това е, което бягането прави с кожата ви

фитнес и красота

Наистина ли бягането е толкова добро, колкото се казва? Открийте ефектите от този спорт върху кожата си и се научете да се борите с тях със съветите, които ви даваме

Студ, вятър, дъжд, слънце, замърсяване. Това са някои от външни фактори че можете да откриете, когато една сутрин, тихо, решите да тръгнете да бягате, без да поставяте под въпрос нещо друго, че упражнението, което предстои да изпълните, ще послужи за подобряване на вашата физическа форма.

бягане

Бягането, както и други спортове на открито, като ходене, ски, педали или кайт сърф, са аеробни упражнения, тоест изискват голямо дихателно усилие и ако се извършват с по-висока интензивност, също и по-висок пулс. На първо място този тип обучение е идеален за изгаряне на мазнини и захар, тъй като ще използваме кислород за генериране на енергия, която идва от нашите мускули.

Последствия върху лицето

Истината е, че ако практикуваме тези спортове ежедневно и без да предприемаме защитни мерки, лицето ни може да понесе последствията. Между тях:

• Консумацията на активен кислород ще причини свободни радикали в нашето тяло, които са отговорни за преждевременното стареене на кожата ни.

• Когато тренираме, ние изискваме a усилие към нашето тяло, който започва да се поти и температурата се повишава. По това време кръвоносните съдове се разширяват и настъпва ефектът на „зачервено лице“.