Бащите на сушитата Мога ли да ям суши, ако съм на диета, отговорът е
За съжаление да сушито ви прави дебели. Това е едно от най-популярните японски ястия, които можете да намерите навсякъде, на практика и изглежда много здравословно, но това е, което съдържа най-висок калориен прием.
Обикновено смятаме, че сушито е много леко, защото колко дебели могат да ни направят тези малки парченца риба, увити в ориз? Но реалността е различна и ще ви го обясня:
- Съдържа много рафиниран ориз, а не пълнозърнест. Това води до значителен прием на калории при всяка хапка.
- Съдържа сосове и дресинги, които концентрират сол и захари.
- Те са толкова малки, че повечето от нас, които ги консумираме, не знаят кога да спрат.
- Ако добавим към този списък вкусната темпура, която включва пържене и тесто за паниране, броят на калориите в едно ястие е астрономически.
Ето няколко реалистични данни, които ви показват колко калории има едно ястие за суши. Но не бъдете тъжни, ще ви оставя и някои съвети, така че да продължите да се наслаждавате на него, без да се измъчвате.
Колко калории има сушито
Попаднах на много тревожна информация, идваща от Изабел Мейпълс, диетолог, която разкрива това едно руло може да съдържа до 500 калории!
И като се погледне, има няколко добавки, които правят божествена комбинация от вкусове, но които добавят все повече и повече калории в чинията:
- Ролята във Филаделфия, известно е, че съдържа крема сирене, концентрира повече мазнини от всяка друга ролка. Порция от 8 парчета надвишава 400 калории.
- Калифорнийската ролка Той също е много популярен, но има много калории, около 38 на парче. Това ще рече, повече от 300 калории в порция от 8 парчета.
- Една супена лъжица сосът от змиорка съдържа 60 калории. Да, само един!
- И ако говорим за соев сос, защото се сблъскваме с препоръчваните 25% дневно само в една супена лъжица.
- И якумеши, което е ястие от пържен ориз, съдържа в порция 450 калории.