Бананови палачинки само по 40 калории всяка

само

Малко са по-хубавите неща от това да ставате в неделя сутрин и да слизате по купчина палачинки. Единственият проблем е, че повечето рецепти за палачинки са заредени с калории, захар, въглехидрати и наситени мазнини.

За ваше щастие, тази рецепта за палачинки с банани с четири съставки оспорва стереотипа „палачинките са лоши за вас“.

Сигурно се чудите: "Как могат да бъдат вкусни, ако не са пълни с масло и захар?" Бананите са тайната за правене на печени продукти с ниско съдържание на мазнини нежни и влажни, а освен това добавят естествена сладост.

Само с 40 калории на палачинка можете да се насладите на купчина от пет и пак да закусите с 200 калории, 11 грама естествена захар, 26 грама въглехидрати и само 6 грама мазнини.

По повече причини тези палачинки се правят изключително бързо, с високо съдържание на фибри и здраво сърце, благодарение на добавянето на незабавни овесени ядки. Междувременно яйцата в тестото осигуряват не само богатство, но така необходимите протеини първо нещо сутрин.

Ако наистина искате да се насладите на уикенда си, добавете към тези палачинки малко плодове, опаковани с антиоксиданти и купчина бита сметана от кокос, включете телевизора и се захващайте за работа.