Балансирана диета и добри хранителни навици, ключове за здравето на червата;

Начало »Балансирана диета и добри хранителни навици, ключове за здравето на червата

от Fresh Ideas

29 май, Световен ден на здравето на храносмилателната система

В наши дни FEAD разпространява информация, за да демистифицира фалшивите вярвания за храната чрез своя уебсайт и социални мрежи

Балансирана диета и добри хранителни навици, ключове за здравето на червата

Дъвченето добре, доброто запазване на храната и времето за хранене са също толкова важни, колкото диетата за здравето на червата.

Комбинацията от двата аспекта - какво ядете и как се храните - благоприятства профилактиката на чревни заболявания.

Когато има връзка между изяденото и последващото развитие на стомашно-чревни симптоми, е необходима специфична диета.

Много се препоръчва разнообразна, богата и балансирана диета, базирана на средиземноморската диета.

26 май 2016 г. - Съвместно с честването на Световния ден на здравето на храносмилателната система, посветен на диетата и червата, Испанската фондация за храносмилателната система (FEAD) подчертава тясната връзка между това, което ядем, как го ядем и развитие на стомашно-чревни симптоми. Според експертите на храносмилателната система, за да се поддържа добро здраве на червата, трябва да се вземат предвид както здравословните хранителни навици, така и диетата.

„Ние сме това, което ядем, но също така и как се храним“, казва д-р Франческо Казелас Йорда, специалист по храносмилателни заболявания и експерт от FEAD (Испанска фондация за храносмилателни заболявания), и обяснява: „комбинацията от двата аспекта благоприятства превенцията на чревните заболявания. В други случаи, като непоносимост или алергии, диетата оказва пряко влияние върху червата ”. От друга страна, неправилното хранене, небалансирано и без графици, може да бъде фактор, който води до влошаване на здравето, например, причинявайки затлъстяване или, в дългосрочен план, да бъде рисков фактор за сериозни заболявания като рак на

Дебело черво:

Синоним на дебелото черво. Той е част от храносмилателния тракт, отговорен главно за абсорбцията на вода и образуването на фекалния болус, преди нейното елиминиране.
Свързани връзки:

Храненето добре не означава само ядене на качествена храна, но предполага спазване на редица насоки, свързани със здравословните навици на живот, които включват: спазване на редовен график на хранене, добре дъвчене и запазване и приготвяне на храната правилно. „В допълнение, разнообразната, богата и балансирана диета, основана на средиземноморската диета, е силно препоръчителна за поддържане на здравето на храносмилателната система“, добавя д-р Каселас. Средиземноморската диета включва голяма консумация на пресни продукти като плодове, зеленчуци, бобови и зърнени култури; и препоръчва консумацията на зехтин като основна мазнина, както и увеличаване на приема на риба.

Когато храната причинява стомашно-чревни симптоми

„Когато има връзка между изяденото и последващото развитие на стомашно-чревни симптоми, е необходима специфична диета. Това е случаят с

Цьолиакия:

Болест, причинена от непоносимост към глутен (протеин, присъстващ в зърнени култури като пшеница, ечемик или ръж), която причинява промяна на лигавицата на тънките черва, характерно е загуба (атрофия) на чревни вили. Тези лезии са обратими, ако глутенът бъде отстранен от диетата.
Свързани връзки: