Бадеми за отслабване Заредете тези ядки за отслабване - дайте ми съвет
Орехите наскоро си спечелиха репутацията на суперхрана; здравните експерти подкрепят тези малки удоволствия. Една от тези най-надеждни суперхрани са бадемите, които са пълни с ползи за здравето и хранителни вещества като магнезий, витамин Е и мед. Докато бадемите се произвеждат предимно от мазнини, по-голямата част от тяхното съдържание на мазнини идва от мононенаситени мазнини, които допринасят за здраво тяло. Яденето на бадеми е чудесен начин за допълване на вашите "добри" мазнини, тъй като те осигуряват основните мастни киселини, необходими за поддържане на здравословни сърдечни и холестеролни нива. Също така, благодарение на ниското си съдържание на калории, бадемите се считат за отлични за отслабване. Въпреки че тези малки удоволствия се считат за здравословни, колко ефективни са бадемите за отслабване. Нека разберем.
Ползи от бадеми
Според издателската книга на DK Изцеляващи храни, „Бадемите са добър източник на минералите цинк, магнезий и калий и са супер богати на антиоксиданти и витамин Е, които поддържат мозъка, сърдечно-съдовата и дихателната системи. Те също помагат да поддържате кожата си здрава. Освен това е известно, че бадемите са богати на понижаващи холестерола мононенаситени мастни киселини като олеинова киселина и палмитолеинови киселини. Високото му съдържание на фибри помага да се поддържат нормални нива на кръвната захар.
Според диетолога и физиолог Ритеш Баври, „Бадемите са отличен източник на хранене за хората. Те се зареждат с калий, магнезий, желязо, калций и фибри. И двете са от съществено значение за човешкото тяло. Липсата на тези минерали може да доведе до чупливост на костите, ниска кръвна картина и ниска енергия.