Артишок с миди Micralax® Рецепта

Фибри: Повече от 10 g.

Време: 30-40 мин.

Калории: 200-300 Kcal.

Разходи: По-малко от 10 евро.

Съставки:

• 6 артишок приготвени, студени и на четвъртинки
• 125 г миди
• 1/2 скилидка чесън
• 2 супени лъжици вода за готвене на артишок
• 1 супена лъжица зехтин

• 1 кафена десертна лъжица наситнен магданоз
• 1 равна супена лъжица кафе брашно
• 1 супена лъжица бяло вино
• 1 щипка кайен

---