Are Bean Sprouts Keto Това ли е Keto

Отговор: Само с 4,3 грама нетни въглехидрати на порция кълновете боб са кето, ако ги консумирате умерено.

bean

Зелените бобови кълнове са кълняемост, продължителна около седмица, от зелена соя или боб мунг. Те са много популярен зеленчук в Източна Азия. Фермерите ги отглеждат, като поставят зелената соя във вода, така че корените им да поникнат. Те могат да бъдат чудесна гарнитура за пържене или да ги сварите за малко допълнително протеин във вашата салата.

Всяка порция кълнове от зелен фасул (1 чаша) съдържа 4,3 g нетни въглехидрати. Ниският брой въглехидрати ги прави лесни за удобно вписване в рамките на дневните граници на въглехидрати.

Кълновете боб Мунг също са добър източник на протеин, с 3,2 g протеин на порция.

Витамини и хранителни вещества

Зелените кълнове съдържат 15% от препоръчителната дневна стойност на витамин С, витамин, който действа като основен антиоксидант и може да помогне за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания.