Английско диетично меню за отслабване

Английската диета за 21 дни е доста популярна поради своята ефективност, тъй като позволява да се намали теглото с 10-18 кг и се понася лесно, тъй като не изисква разходи за специални материали.

Английска диета

Основни принципи на английската диета

Същността на английската диета е варирането на съдържанието на протеини и зеленчуци в зависимост от деня. Това е по-респектиращо за организма, отколкото монодиетата, която се състои в консумация на доста монотонни продукти.

Английската диета е една от най-надеждните, трае 21 дни и е достатъчно тялото да се прегрупира и спокойно да се адаптира към ново ниво на прием на калории.

Противно на конвенционалния принцип за „даване на вечеря на врага“, повечето калории се концентрират по време на вечеря, а закуските, напротив, се облекчават максимално. Така че, ако обичате да ядете през нощта, тази диета е за вас! Не забравяйте, че вечерята трябва да се проведе не по-късно от 19:00.

Гъвкавата диета е подходяща както за тези, които не обичат твърдите рамки, така и за тези, които просто следват предварително зададения план. Поради строгостта и липсата на сол, не бива да превръщате английската диета в свой постоянен стил на хранене. Можете да го повторите не по-рано от година.

Английско диетично меню за 21 дни

Необходимо е да се спазват следните правила:

Английската диета предлага три опции от менюто. Млечните дни са първите 2 дни, след това 2 месни дни и 2 за алтернативи на плодове и зеленчуци, а последният ден отново е млечен.