AGM треньори 7 големи лъжи за отслабване

Винаги имаме приятел или приятел, който ни съветва как да отслабнем, като правим това или онова, е, изброявам някои от големите лъжи за отслабването:

- Лъжа 1: Въглехидратите трябва да се елиминират, за да отслабнете. Е, няма да бъде! Това, което причинява наддаване на тегло, не са въглехидратите, а консумирането на излишни калории. Хидратите са нашият основен източник на енергия, ако ги елиминираме напълно, можем да почувстваме умора, умора, раздразнителност или наранявания.

- Лъжа 2: Пие ли вода по време на хранене угояване. Пуфф! Водата не съдържа калории, следователно не влияе върху увеличаването на теглото на нашето тяло. Всъщност пиенето на вода между храненията може да създаде ефект на ситост, така че ще ядем по-малко и това наистина помага да отслабнем.

- Лъжа 3: Консумирането на леки продукти ще предотврати напълняването. Алааа! Фактът, че е лек, не означава, че не съдържа калории (захари или мазнини), нито означава, че е по-здравословен продукт, защото е лек, тъй като като индустриализиран продукт съдържа добавки. Грешката е, че хората мислят, че тъй като е леко, те не се напълняват и ядат двойно повече, следователно се казва, че наддават на тегло.

---