7 упражнения за лице, за да избегнете отпускане и преждевременни бръчки - По-добре със здравето

избегнете

За да поддържа кожата млада и без недостатъци, козметичната индустрия е проектирала голямо разнообразие от процедури. Целта му е да сведе до минимум щетите, причинени от свободните радикали, и да ги подхрани. Знаете ли, че можете да допълвате неговата ефективност с упражнения за лице?

Всъщност, въпреки че много козметични продукти предлагат добри резултати, те обикновено не работят самостоятелно. Следователно е необходимо да ги допълвате с други добри навици като добра диета и някои упражнения. По отношение на последното откриваме упражнения за лице, които очевидно работят мускулите на лицето.

Въпреки че доказателствата за неговата ефикасност остават ограничени, в момента има някои изследвания, които предполагат това са полезни за умерено подобряване на външния вид на жените на средна възраст. Ако искате да ги практикувате, открийте опциите, които ви даваме по-долу.

Упражнения за лице, за да се избегне отпускане и преждевременни бръчки

Към днешна дата има много малко доказателства за ефекта от упражненията за лице за предотвратяване на стареенето. Анекдотичните данни и препоръки обаче показват, че постоянната му практика може да бъде от полза за предотвратяване на отпускане и преждевременни бръчки.

Според публикация в Harvard Health Publishing тези упражнения нямат незабавни ефекти върху лицевите мускули и кожата. Дори е трудно да се установи дали са полезни или не. Въпреки това се смята, че те са полезни за намаляване на появата на дебели белези, предотвратяване на увисване и минимизиране на някои преждевременни признаци на стареене.

В същата публикация д-р Олбрихт посочва, че всъщност няма проблем в практикуването на този вид дейност. Те не са опасни и не крият риск от негативни ефекти. Така че, ако решите да ги включите във вашата рутина, можете да изберете следните опции.

1. Упражнения за бузи

  • За начало вдишайте и издуйте бузите си с въздух. След това ги докоснете с върховете на пръстите си.
  • Опитайте се да задържите напрежението за 8 секунди и издишайте бавно.
  • От друга страна, друга дейност е извиването на устните. Първо ги завъртете на дясната страна, след това наляво.
  • И накрая, не забравяйте да се уверите, че и двете движения стягат скулите, за да постигнете добри ефекти.