7 съставки за приготвяне на пълна салата ExpokNews
Тази рубрика е спонсорирана от Kellogg, посветена на храненето.
Въпреки че има много хора, които го свързват, не е необходимо да сте на диета, за да се насладите на богат и пълноценен салата, Това е много здравословна храна, която в допълнение към марулята може да се комбинира с различни съставки, които осигуряват необходимите калории и хранителни вещества достатъчно енергия и пречистват тялото.
Според скорошно проучване на Калифорнийски университет, Беше разкрито, че консумирането на седем порции зеленчуци и плодове на ден намалява риска от смърт с повече от 40%, също така е за предпочитане да ги ядете пресни, за да се възползвате от всички витамини и минерали, които те съдържат.
Ето защо по-долу представяме 7 препоръчителни съставки за а пълноценна, балансирана и питателна салата.
Зеленчуци и зеленчуци: Това са основата на салатите и осигуряват антиоксиданти, въглехидрати, витамини, минерали и фибри, които помагат на здравето на червата.
Зеленчуци: лещата, нахутът и бобът имат антиоксиданти, фибри и протеини, равни по количество на месо, само без мазнини.