7 неща, които се случват, когато СПРЕТЕ да пиете кафе

които

Кофеинът е горещо обсъждана тема, която си струва да се обсъди. Въпреки че има няколко предимства, свързани с неговата консумация, включително повишена памет и внимание, има и много хора, които твърдят, че след като спрат да консумират кафе, животът им се обръща на 180 градуса.

Преди да скриете кафеварката си, обърнете внимание на тези 7 странични ефекти, причинени от липсата на кофеин в нашата система:

1. Ще се почувствате гадно (за кратко време)

Ако някога сте изпитвали няколко дни без кофеин, може би сте забелязали известна раздразнителност в себе си. Според говорителя на Уесли Делбридж от Академията по хранене и диететика някои странични ефекти включват: главоболие, умора и промени в настроението. Той дори препоръчва да кажете на приятелите и семейството си, че спирате да консумирате кофеин, за да знаят и разберат възможните нестабилни промени в настроението.

Въпреки че всеки човек реагира по различен начин, ако консумирате повече от 450 ml кофеин на ден (около 4 чаши кафе или 10 кутии сода), е много вероятно да изпитате гореспоменатите ефекти. Но не се притеснявайте, те обикновено не продължават повече от седмица и дори има начини да ги намалите, като постепенно намалявате ежедневно количествата кофеин.

2. Ще отслабнете (или ще го качите)

Повечето хора не обръщат внимание на това колко калории консумират от кофеиновите напитки. Популярно е, че кофеиновите газирани напитки са заредени със захар и дори ако пиете само кафе, нормално е да добавите малко сметана и захар към него, като лесно достигате до 200 калории на порция. След като оставите кофеина настрана, ще забележите как отслабвате спонтанно.

Но ... има и друга страна на монетата.

Кофеинът също е мощен подтискащ апетита. Според Делбридж, "След като изключите кофеина от диетата си, естествено ще почувствате глад.".

Според някои проучвания кофеинът дори може да увеличи скоростта на метаболизма ви. Въпреки че ефектът не е много значителен, ако пиете черно кафе умерено, вероятно в крайна сметка ще изгорите повече калории, отколкото консумирате.