7 храни, които трябва да включите във вашата диета
Актуализирано на 18 септември 2020 г., 08:39
Със своите множество хранителни вещества, тези суперхрани не само обогатяват диетата, но и балансират тялото. Открийте как да ги използвате в кухнята.
Този Андиански клубен се използва широко за него ободряваща сила и хормонален регулатор. Вероятно поради суровите условия, в които расте, той е адаптоген, полезен срещу стрес.
Може да се използва в сосове и дресинги, на тост с мед или в каквато и да е запарка. Придава сладко докосване на зеленчукови кремове и зеленчукови яхнии.
С растителни млечни предложения терапевтична алтернатива на кафето. С един от ядките, например, подсладени на вкус, получавате богато макукино.
Какао
The сурово какао непечен е една от най-хранителните суперхрани за ума и сърцето.
Той не е само един от основни естествени източници на магнезий и антиоксиданти, по-скоро осигурява вещества, свързани със способността да повишават настроението и да предизвикват състояния на творческа мисъл, съзнателно внимание и благополучие.
The какаови зърна Те са хрупкавите парчета, които образуват вътрешността на какаовите зърна. Те могат да се разпространяват в смути, мюсли или кисело мляко, да украсяват торти или да се ядат като лека закуска.
Пшенична трева
Е голям съюзник на прочистването и детоксикацията на тялото. Той алкализира, минерализира, богат е на витамини и има висока концентрация на хлорофил, което подобрява качеството на кръвта и следователно на всички тъкани.