5-те най-добри книги за преодоляване на емоционалния глад
The емоционален глад вълна безпокойство за ядене това е относително скорошно зло. Или по-скоро тази, за която неотдавна започна да се говори. В тази статия ще ви запозная с това, което за мен са най-добрите книги за емоционалния глад.
Книги за емоционалния глад
Възможно е преодоляване на тревожност за книгите за четене на храна? Мисля, че не, но можем да научим много. Вярвам, че терапията е от съществено значение, но знанието е сила и това е, което искам да популяризирам в този преглед.
Какво е емоционално хранене?
Със сигурност неведнъж сме чували за емоционален глад или са ни казвали: това не е глад, а тревожност. Може да сме го приели, но не сме разбрали. Понякога и ако не сме свикнали, е трудно да разграничим „нормалния“ глад от емоционалния глад.
За какво си гладен - Дийпак Чопра
Има много книги и статии, които говорят по тази тема. Аз лично харесвам този, тъй като е провокиращ мисълта:
Вижте продукта на Amazon
Смятам, че е добър начин да започнете да се свързвате с темата и да отразявате от каква емоция или нужда се храните. Да приемеш, че ядеш от безпокойство, е някак новаторска идея, тъй като досега със сигурност си мислехме, че го правим просто защото се чувстваме като.
С други думи, яденето служи за да се регулираме. Въпросът е какво трябва да се научим да регулираме? Това е въпросът, който трябва да си зададем.
За какво си гладен? е една от най-добрите книги за работа с безпокойство относно храненето. Горещо го препоръчвам при консултация, защото дори да го обясня, считам, че винаги е добре да имате поддръжка, която да ви помогне да смилате информацията малко по малко.