5 супени рецепти за бързо отслабване Много лесни здравословни реакции
Рецептите за супи за бързо отслабване са много популярни: Те са лесни за приготвяне, вкусни и имат баланс на макронутриенти. По принцип тези супи се правят със зеленчуков бульон, тъй като съдържат по-малко мазнини от месото. Повечето от тях съдържат нула грама мазнини!
Съдържание на страницата
1. "Просто"
Зеленчукова супа за отслабване, която може да се направи с зеленчуци без нишесте. Просто смесете съставките с 6 чаши бульон с ниско съдържание на мазнини. За аромат се добавят други съставки.
2. «Основният бульон»
Това може да се използва за други цели и за приготвяне на супи въз основа на разполагаем доход. Практично е да направите насипно състояние, да охладите и да ядете в продължение на 4 дни или да замразите и да ядете в рамките на един месец. Удобно е, ако ще спазвате диета, която изисква много рецепти за супа, за да отслабнете бързо за дълго време. За да приготвите 22 порции супа, са необходими около 2 1/2 часа.
Сварете 6,5 литра вода в голяма тенджера. Поставете картофите, 10 големи моркови, 2 ряпи, 4 стръка целина, чесън, щипка сос, поставете кориандър във вряща вода. Зеленчуците не трябва да се режат твърде тънко. Добавете супена лъжица сол, кимион и черен пипер. Покрийте с капак. Когато бульонът започне да кипи, намалете температурата и варете 2 часа. Когато бульонът е готов, поставете в контейнер и поставете в хладилника или яжте веднага.
3. "Нула"
Вземете 6 порции бульон от предишната рецепта (около 6 чаши). Гответе на умерен огън. Преди всичко сложете голям лук, 2 моркова, нарязан лук, 2 супени лъжици гранулиран чесън. След 5 минути добавете половин зеле, 250 грама замразен зелен фасул, 2 супени лъжици доматен екстракт, чаена лъжичка риган, босилек и сол. Когато водата започне да кипи, намалете котлона и покрийте за 15 минути. Зърната трябва да са меки. След това нарежете тиквичките на кубчета.