5 причини да пиете повече вода

Едно от малкото неща, които можете да вземете безплатно за здраве, е водата. Все още ли се нуждаете от причини да пиете вода? Ами ние ви даваме 5

Можем да живеем без храна до месец, но без вода не издържаме повече от 3 дни или по-малко, ако температурата и влажността са високи. Вече знаем, че водата помага за регулиране на телесната температура, поддържа ставите, предотвратява дехидратацията и помага за елиминирането на токсините от потта, урината и други течности, но също така питейната вода има много повече ползи за здравето:

причини

1. Избягвайте запек. Ново проучване, публикувано в "Американският вестник по гастроентерология", установи, че поддържането на хидратирана вода може да е по-важно от ежедневното хранене с фибри, за да се използва редовно банята и да се избягват проблемите, свързани със запека.

2. Хидратацията ви помага да отслабнете. В проучване от 2010 г., публикувано в списание "Затлъстяване" с диети, тези, които пият бутилка вода преди всяко хранене в продължение на 12 седмици, губят повече тегло, отколкото не пият вода преди ядене.