5 предимства на шам-фъстък като мазнина горелка

предимства

МАДРИД, 18 август (EUROPA PRESS) -

Шам фъстъкът има по-малко калории на порция, отколкото другите ядки, тъй като 49 единици (около 28 грама) съдържат 164 килокалории (kcal), а също така съдържа "добри мазнини", които намаляват холестерола.

Това не се случва с други храни като ядки, тъй като същото тегло е еквивалентно на 195 kcal; 171 kcal, в случай на кашу; 176 ккал, за бадеми; и 191 kcal, в лешници. Ябълките, бананите, черешите, доматите, целината, яйцата и черупките обаче също са отлични храни за изгаряне на мазнини.

В допълнение, както показват проучванията, шам фъстъкът ще помогне за постепенното намаляване на теглото, чрез засищане на апетита за по-дълъг период от време и чрез ускоряване на метаболизма, така че тялото да изгаря повече мазнини.