4 основни неща, за да отслабнете и да го спрете - E! Онлайн латино
Кажете сбогом завинаги на излишните си килограми!
Диетата и отслабването са усилия, но е много по-трудно да ги поддържате, след като сте достигнали целта.
Специалистът по силови тренировки, Сохи ли, публикува в профила си в Instagram графика, където той посочва и споделя 4-те неща, които ще ви накарат да загубите излишни мазнини в тялото си по устойчив начин, и които също ще ви помогнат да поддържате това ново физическо състояние, което сте постигнали с много всеотдайност.
Наслаждавайте се на това, което ядете
Дори ако се опитвате да губите мазнини, пак трябва да приемате умерено количество калории. Прекаленото слизане не е устойчиво, защото ще бъдете разстроени и гладни, което може да доведе до преяждане по-късно. Освен това ниските енергийни нива могат да увеличат апетита и да направят упражненията невъзможни. Така че никога не попадайте под 1200 калории.
Освен яденето на достатъчно калории, Сохи предлага насочване към адекватни протеини, които да помогнат за задоволяване на глада. Съсредоточете се върху храненето на храните, богати на хранителни вещества, които обичате, така че да се храните здравословно е лесно и устойчиво.
"Добавете някои от любимите й лакомства към нейната диета", за да задоволи желанието, казва Сохи. И не забравяйте: "Може да не винаги можете да контролирате какво ядете, но винаги можете да контролирате колко. Контролът на порциите е вашият приятел.".
Набиращи популярност истории
Истината за предполагаемите съобщения от Арми Хамър, който се обявява за канибал
Неочакваният и кратък романс на Талия и Кристиан Кастро
Сара Джесика Паркър реагира на спекулациите за заместването на Ким Катрал при възраждането на SATC
Приятно обучение