4 най-добри храни и витамини за укрепване на косата (и предотвратяване на косопад)
Имате крехка коса? Косата ви пада ли, докато я миете или измивате? Има решение. Тук ще ви кажа кои са най-добрите храни и витамини за укрепване на косата. Уверявам ви, че след време всеки ще иска да знае вашата тайна. Вашата тайна да имате толкова здрава и силна коса като вашата.
Уважаеми читатели,.
Как се отнася животът към теб?
много съм щастлив.
Децата ми се върнаха в училище след ваканциите, така че спокойствието се върна в живота ми.
Днес идвам с много интересна тема.
Ще ви кажа как да укрепите косата си с храна и витамини.
Това е тема, която ме докосва много отблизо.
Неведнъж в тийнейджърските си години съм имал проблеми с чуплива, слаба и чуплива коса.
Както всеки тийнейджър, и аз обичах да правя много промени в косата си.
Един ден боядисах блондинка и седмица по-късно съжалих и се върнах към предишния си цвят.
Един ден направих кератиново изправяне и на следващия ден вече боядисвах косата си.
Освен това, тъй като се вярвах, че съм напълно мощен, използвах топлинни инструменти почти ежедневно, общо какво щеше да ми се случи? Мисъл.
Така прекарах цялото си юношество.
Манипулирам косата си, сякаш е косата на най-лошия ми враг.
Докато един ден бях на около 18 или 19 години, започнах да забелязвам нещо странно в косата си.
Отлепи се лесно.
Падна, когато го измих, когато се срешех и почти по всяко време.
Косата ми беше толкова крехка и слаба, че изглеждаше болна.
Първото нещо, което направих, беше да отида до най-близкия магазин, за да си купя някакъв „вълшебен продукт“, който ще ми помогне.
По това време си мислех, че се очаква решението на всички проблеми.
Колко грешах!
Купете десетки продукти за укрепване на косата ми.
Разбира се, нито един от тези продукти не достави обещаното.
И косата ми непрекъснато падаше.
Следващият ми опит беше да отида на лекар дерматолог.
Лекарят ми каза много ясно.
Можете да използвате всички продукти, които искате, но докато продължите да измъчвате косата си, тя ще продължи да отслабва и да пада.
Трябва да сте сигурни, че включвате някои витамини и хранителни вещества, които ще укрепят косата ви в дългосрочен план. Лекарят ми каза.
Това беше напълно различен подход от този, който бях използвал.
Преди стратегията ми да укрепя косата си беше да купувам продукти в магазина.
Сега докторът, обмислях да включа някои храни и витамини, за да укрепя косата си.
С течение на времето научих какви витамини предоставя всяка храна.
Станах специалист.
Всеки път, когато ходех да пазарувам, вече не мислех само за менюто, а и за косата си.
Днес искам да споделя с вас всичко, което научих през годините за това как можете да укрепите косата чрез добра диета.
Съдържание
Как да имаме коса здрава като стоманен кабел?
Той винаги е обяснявал, че има два начина да включите тези витамини в ежедневието си.
Първият начин е да включите тези витамини чрез храните, които ядете ежедневно.
Вместо несъзнателно да поставяте храна в стомаха си, трябва да разберете какви витамини има всяка от тези храни. Това би било начин.
Втората алтернатива, която все повече хора избират, е използването на хранителни добавки. Това са хапчета, които се предлагат в аптеките и супермаркетите, които осигуряват въпросните витамини.
Каква алтернатива да изберем?
За мен най-добрият вариант е да включвам витамини чрез храната, която консумираме ежедневно.