4 книги за здраве и диета за преодоляване на диабета и затлъстяването - небесна красота и здраве
Защо трябва да говорим за здравни книги, ако това, което търся, е нещо просто за отслабване?
Когато имаме идея да подобрим нещо, започваме като правим планове, организираме всичко и предприемаме действия. Въпреки това, когато дойдат трудните части на пътя, ние сме склонни да отхвърлим тази визия към целта.
По същия начин изброяваме поредица от стъпки за окончателно отслабване, подобряване на здравето и възстановяване на жизнената ни енергия. Но когато се сблъскаме със стар навик или когато възникне съпротива за включване на нов, ние също губим от поглед целта си.
Надявам се, че днес можете да маркирате диференцираща линия, разрез с миналото си и отсега да започнете собствената си трансформация.
Що се отнася до кетогенната диета, трябва да помня, че не става въпрос само за промяна на начина ни на хранене, а и за извършване на корекции и понякога големи промени в нашите навици. Един доста прост, но този, който става предизвикателен, е да приложите четене.
Вярвате или не, има връзка между нашето физическо здраве, нашето психично здраве и нашата духовност. Така че, започвайки от две от тях, можем да забележим значителен напредък в живота си.
Ето защо днес ще споделя с вас своя преглед на 4 здравни книги, които ще отбележат идеалния път за постигане на желанието ви да бъдете отново.
Диетични книги
Може би не обичате да четете!
Може би вече сте прекарали много време между рецепти, статии и някои практики, които не са ви отвели никъде. И преди всичко ще ви кажа, че ако искате да отслабнете, трябва да се организирате така, че през деня да преглеждате здравните си книги.
Аз обаче разгледах само 4 книги за хранене, които бяха в главата на леглото ми и те бяха отлични препоръки, за да се придържат силно към програмата.
Едно от важните неща е, че тези книги нямат нищо общо с инвазивното лечение. Те се фокусират директно върху засилването (понякога давайки основа) на това, което практикуваме в профила на кето диетата.
# 1. Пропуснете закуската (Eat Stop Eat)
Това заглавие е интересно за нас, когато за първи път стигнахме до тази здравна програма, но не става въпрос само за спиране на храненето. Състои се от прилагане на прекрасната стратегия на периодично гладуване.
Това, което най-много ми харесва в тази книга, е нейната практическа сила, нейната простота да я приложим в ежедневието ни и разбира се резултатите, които тя предоставя за разумен период от време. Брад Пилон, авторът, се фокусира върху избягването на сложни езикови и технически характеристики, за да ни води ефективно през този тип диета.
По никакъв начин не се представя като магическа формула на онези, които ви казват, че след „три дни ще достигнете идеалния си размер“. Така че, ако тепърва се занимавате с темата, това ще ви създаде усещането, че това е безопасен и искрен метод, който ще работи за вас (всъщност каквото и да сте положили усилия и да останете на правилния път, със сигурност ще работи ).
Съдържанието на книгата ми се стори мощно от простото. Той съществува само в цифрова версия, така че няма да се притеснявате къде сте го оставили или как ще го натоварите на пътя, ако излизате.
Можете лесно да го носите на своя лаптоп, смартфон или таблет и ако наистина се интересувате от здравето си, най-вероятно ще посветите част от мъртвото време на дните си.
Обикновено това време е докато сте на път за работа или вкъщи, когато чакате нещо или подобни случаи. Така че просто извадете своя Smart и тръгнете.
Като диета ще ви покаже как да изгаряте мазнини с помощта на естествени методи. Също така ще ви помогне да спрете окончателно онези пристъпи на тревожност, които ни създават усещането, че искаме да ядем нещо (апетита).
Тъй като това е метод за прилагане на периодично гладуване, той също така ще улесни нашата сенсибилизация към инсулин, който ще ни поддържа с регулирани нива на захар в тялото ни.
И тъй като това само по себе си е ръководство за подобряване на нашите навици в начина на живот, то ще подобри и нашето здраве и устойчивост към заразяване с болести, свързани с храната.
Освен това ще почувствате, че стъпка по стъпка печелите повече енергия и едновременно с това ще забележите, че тялото ви реагира на различни ситуации с по-малко прояви на стрес.
Ако искате да го прочетете на английски, можете да го получите тук >> Английска версия
Ако искате да го прочетете на испански, можете да го получите тук >> испанска версия
# две. Кодексът за затлъстяването
Можете ли да си представите, че има модел или код, който обяснява причините, поради които напълняваме и как да обърнем този ефект?
Тази втора книга се позовава на тази мистерия, която ни връхлита всеки път, когато се опитваме да имаме по-здравословен живот и да се провалим. Всяка загубена диета, всяка неуспешна програма и дори всяка загуба на пари за добавки за отслабване се дължи на непознаването на този код.