33-те идеи за летни ястия, за да работите, за да се храните здравословно и в
Нова година и за вашата кожа: интензивна 14-дневна програма, за да я поглезите пълноценно
Споделете 33 летни рецепти, които да вземете на работа, за да се храните здравословно и в офиса
Абонирайте се за Джаред
Тези, които нямат интензивна смяна и продължават да носят тупъра от дома до офиса и от офиса до дома, знаят добре, че през лятото възможностите за разнообразна диета намаляват. Защото топлината иска свежи и леки ястия И не винаги имаме глави пълни с идеи за рецепти. Ако сте били уморени от една и съща салата отново и отново, тези 33 летни ястия, които да вземете на работа, ще оправят деня ви.
Салатите са идеалните летни ястия за работа
- Мароканска свежа салата. Тази салата идва от Северна Африка и е идеална за пипер, любители на лука и пикантно докосване, което повдига лош понеделник в офиса.
- Кресон и портокалова салата. Това не е най-пълноценното единично ястие, но може ще ви спести гарнитура или средно сутрешната лакомия по много здравословен начин.
- Салата от цвекло, авокадо и нектарин. Много вкусно и питателно предложение, което има свежо докосване на плодове за да стане още по-лятно.
- Салата от спанак и гъби. Те се хранят напълно суров, Но ключът се крие в леко пикантния, ароматен дресинг. Когато го опитате, никога повече няма да искате да готвите гъбите си.
- Таблично. Тази ливанска салата може да се направи с булгур или кус-кус, но винаги е изискан. Това е много пълноценна и питателна опция, в случай че сте изгорили много калории по време на сутринта си на работа.
- Салата от нахут с домат и корем. Бобовите култури не се предлагат само под формата на яхния от Мадрид. През лятото те продължават да формират част от нашата диета поради леки салати, като този придружен от риба тон.
- Салата от ориз и зелен боб. Един добър начин да не ви омръзне със салати е да смените основните им съставки и не винаги да си падате по марулята. Това рецепта с кафяв ориз Много лесно е да се направи и ще ви даде много добри въглехидрати.
- Паста с генуезко песто и прясно сирене. Ако сте любовник на италианска храна А пастата е част от списъка ви с любими, това лято я яжте като салата, по-лека, по-свежа и също толкова богата.
Идеи за много пълноценни вегетариански ястия
- Пълнени чушки от киноа и домати. Ако имате микровълнова в офиса, тези пълнени печени чушки са идеален вариант за по-пълноценно хранене.
- Розови домати, пълнени с кедрови ядки и стафиди. Друга възможност за пълнени зеленчуци (или плодове), които можете да оставите приготвен предишната вечер и да завиждате на офиса при удара на tupperware.
- Традиционна зеленчукова яхния. Това типично ястие от нашата гастрономия е много лесно да се приготви и адаптира към времето на годината, възползвайки се от сезонните зеленчуци.
- Тиква сотирана с нахут и дресинг с кисело мляко. Това ястие може да се яде топло или студено, салатиранетиквата да се адаптира към топлинната вълна.