3 десерта с по-малко от 80 калории Salud180

Блок, показващ подписа на издателя.

Ние сме водещият сайт за начин на живот в Мексико и Латинска Америка. Ние добавяме най-добрите експерти, за да подобрите качеството си на живот.

Обикновено ли жадувате за нещо сладко след ядене, но потискате това удоволствие от страх от изкачване тегло? Забравете за това усещане и оставете тялото си да се наслаждава на десерти с по-малко от 80 калории и богат на хранителни свойства.

Индивидуални чийзкейкове (45 калории)

Съставки за 36 порции

Три четвърти чаша шоколадови трохи
Три яйца голям
Пакетче омекотено крема сирене без мазнини
Една чаена лъжичка екстракт от ванилия
Половин чаша заместител на захарта Splenda
Чаша от малини или ягоди
Супена лъжица Заместител на захарта
Половин чаша безмаслена заквасена сметана
Половин чаена лъжичка екстракт ванилия

Подготовка

Загрейте фурната до 350 градуса. Напръскайте три малки форми за тесто с тесто за готвене със зеленчуци. Поставете чаена лъжичка вафлени трохи във всяко пространство, оставете ги да полепнат малко и обърнете формите с главата надолу, за да изхвърлите излишното. Резервация.

Разбийте крема сиренето на висока скорост, докато стане кремообразно. Добавете половин чаша заместител на захарта, докато се почувства лека и пухкава. Добавете жълтъците, ванилията и разбийте, докато се включат всички елементи. Резервация.

Комбинирайте заквасената сметана със супена лъжица Splenda и екстракта от ванилия, това ще служи като заливка. От друга страна, разбийте белтъците и бавно включете сместа от крема сирене. Лъжица в подготвените форми и печете 15 минути.

Извадете тигана от фурната и добавете половин чаена лъжичка заливка върху всеки чийзкейк. Печете още пет минути. Оставете ги да се охладят, преди да се отлеят. Украсете с няколко парчета малина или ягоди и малко ментови листа.

Ангелски ухапвания (60 калории)

Съставки за пет порции

Пет белтъка
Една трета чашаЗаместител на захарта
Една и половина чаени лъжички екстракт от ванилия
Шипка сол