2200 калории проба за диабетна диета
Този план за хранене за диабетици с 2200 калории се фокусира върху разнообразие от вкусни, но богати на фибри храни (за да ви помогне да се почувствате по-добре и да контролирате нивата на кръвната захар).
Дори и да сте наскоро диагностициран диабетик, вероятно сте наясно, че има повече от един план за диабетно хранене и че ще трябва да преброите въглехидратите.
Наблюдавайте употребата на храни с високо съдържание на фибри като пълнозърнести храни, овес, настъргана пшеница, пълнозърнести препечени филийки и крекери, както и сурови плодове и зеленчуци, това, което ще намерите в този план, осигурява общо 2207 калории, с 57 % въглехидрати и 20% мазнини.
2200 калории проба за диабетна диета:
Закуска:
- 1 и 1/2 чаши варени овесени ядки, смесени с,
- 1 малък банан на кубчета и,
- 8 ореха, нарязани.
- Поръсете с канела и заместител на захарта по избор (по избор).
- 1 яйце (твърдо сварено, бъркано или пържено със спрей за готвене без излишни мазнини).
- 1 чаша обезмаслено мляко.
- 1 чаша кафе с обезмаслено мляко наполовина.
Забележка: Чувствайте се свободни да опитате различни рецепти с овесени ядки, но не забравяйте да увеличите порцията овесени ядки до 1-1/2 чаши, за да бъде подходящо за план за хранене с 2200 калории.