20. 10 съвета да ядете повече. [Трикове за ектоморфи]
20. 10 съвета да ядете повече. [Трикове за ектоморфи]
Проблеми с напълняването? Какво можем да направим, ако се опитваме да натрупаме мускулна маса, но се насищаме твърде бързо?
В този епизод # 20 от подкаста на FITtentalo ви предлагам 10 съвета, които ще ви помогнат да ядете повече. Нека ги открием!
Резюме и ключови моменти:
- Яжте повече ястия.
- Изберете течни храни и гладки текстури.
- Оставете настрана истинското прехрана от време на време.
- Намалете леко количеството зеленчуци.