13 бързи и лесни закуски за спазване на кетогенната диета

Абонирайте се за Vitónica

Ако сте решили да приложите кето или кетогенна диета, трябва да знаете, че първото нещо ще бъде да промените храненията си така, че въглехидратите да присъстват в минимални количества всеки ден. За да ви помогнем да постигнете това, ние го оставихме 13 бързи и лесни закуски за спазване на кетогенната диета.

предвид На кето диетата не е възможно да се консумират бисквитки, хляб или плодове или зеленчуци в значителни количества, Закуските са едно от храненията, което е най-трудно за решаване, следователно, следното предписания може да бъде много полезно:

Пикантни и кето ястия за закуска

малко съставки и за минути

Печени яйца върху авокадо с козе сирене: идеални за получаване качествени протеини и мазнини На закуска. Лесно за изпълнение и много удовлетворяващо.
Яйца в гювеч от шунка от серано: ако желаем можем да избегнем лука от рецептата, за да се осигури по-малко въглехидрати, а също и да се улесни приготвянето.
Препечени тиквени семки или семена: можем да подготвим тези семена, които вървят много добре с гръцко кисело мляко или прясно сирене, за консумация на закуска. Освен това те са a добър източник на фибри за тялото.

Печено авокадо с моцарела: авокадото ще бъде много гъвкав вариант за включване здравословни мазнини нашите закуски и в този случай можем да я сервираме с моцарела вътре.
Бърз микровълнов омлет от пресни билки: да се направи за много кратко време, Този омлет е добър вариант, при който препоръчваме да избягвате натрошения домат, за да намалите допълнително въглехидратите.