11 симптоми на тревожност, така че тялото ви предупреждава, че нещо не е наред
Когато говорим за психични заболявания, е обичайно да има някакво объркване: не е същото да преминеш през тъжен, унил или обезсърчен сезон, отколкото да страдаш от депресия; Да имаш спорадични промени в настроението не е същото като да имаш биполярно разстройство; Не е същото да ядете един ден повече, отколкото е удобно, отколкото да страдате от хранително разстройство.
Същото важи и за безпокойство. Чувството на нервност и тревожност от време на време е нормално. Може да ни бъде предаден преди изпит, ако имаме важна задача на работа или с лични проблеми, които ни засягат особено. Това не е същото като да имате тревожно разстройство.
Хората, засегнати от този проблем, могат да се чувстват неспособен да води нормален живот поради чувството на мъка и стрес, породени от ситуации, които за другите са напълно нормални и управляеми. Въпреки че това е заболяване, което кара страдащите от него да страдат много, обикновено с терапия и ако е необходимо с помощта на някои лекарства, тези хора могат да постигнат водете нормален живот и си възвърнете контрола върху емоциите.
Какво е тревожността и различните й видове
Тревожността е психично заболяване, което кара страдащия да ирационален страх от ежедневни ситуации, които обективно не застрашават. При тревожно разстройство, ако не се отстрани, тези страхове не изчезват, а нормално увеличаване с течение на времето, засягащи способността ви да водите нормален живот.
Има различни видове тревожност. Някои характеристики са общи за всички тях, докато други са специфични за една по-специално.
1. Паническо разстройство. Внезапните пристъпи на ужас могат да причинят изпотяване, сърцебиене и болка в гърдите, което ви кара да мислите, че ви предстои инфаркт.
2. Социално тревожно разстройство. Наричана още социална фобия, тя предполага засилено безпокойство и нервност, причинени от ежедневните социални ситуации, от страх да не бъдат осъдени от други, да бъдат осмивани или смутени.
3. Специфични фобии. Нерационален страх от конкретни неща, като височини, затворени пространства, някои животни.
4. Генерализирано тревожно разстройство. Чувство на терор, причинено от несъществуващи или нереалистични причини.
Как можете да разберете дали страдате от безпокойство
Разликата между безпокойството, да речем, нормалното и патологичното не винаги е лесно да се разграничи. Ако е субективно, какво се счита за нормално? Ето някои симптоми, които могат да ви помогнат да определите дали имате тревожно разстройство и може да поискате помощ.
1. Прекалено притеснение
Това е основният симптом на тревожност: прекомерен страх и безпокойство. Но какво е прекомерно?
В този случай се счита за прекомерна загриженост ако имате тревожни мисли през повечето дни от седмицата за повече от шест месеца. В допълнение, това са мисли, които по някакъв начин пречат на нормалния ви ден за ден и които могат да причинят други проблеми, като стрес или умора.
Ключът е дали това безпокойство ви причинява страдание и проблеми, за да водите нормален живот.
2. Проблеми със съня
Проблемът със заспиването или съня направо е понякога незначителен проблем, когато се появява само от време на време, например преди важно събитие.
Но ако това се случва често, това не можете да заспите, защото се чувствате нервни За конкретен проблем или нищо конкретно и прекарвате нощта, мятайки се в леглото и главата, това може да е знак, че страдате от безпокойство. Също така, ако веднага след като се събудите, вече сте в беда, с глава на хиляда на час и не можете да спрете.
3. Ирационални страхове
Ако се чувствате a непропорционален страх от ежедневна ситуация, като да вземете асансьора или спорадично, като да срещнете змия, може да имате фобия, което е вид тревожност. Под непропорционално имаме предвид парализиращ страх, че вие сте неспособен да преодолее и не отговаря на риска какво води тази ситуация, по принцип много по-малко.