10-те спорта, които изгарят най-много калории

Ако търсите да се отървете от излишните килограми преди пристигането на пролетта и тялото е малко по-изложено, днес ви предлагаме различни варианти, за да изберете този, който най-добре отговаря на вашите вкусове и нужди. Представяме 10-те спорта, които изгарят най-много калории.

10-те

Топ 10 спортове, които консумират най-много калории

Ако искате да стимулирате разхода на калории с помощта на упражнения, тогава ние ви показваме Топ 10 спортове, които консумират най-много калории и това може да ви помогне да постигнете отрицателен енергиен баланс, без да ограничавате твърде много това, което ядете.

  • Бягане с 9 км/час: изгори наоколо 21 Kcal на минута, винаги със значителна скорост. При по-ниска скорост, по-малко калории.
  • Плуване: въпреки че плуването с пеперуда или пълзенето изгаря повече калории, средно с този спорт можем да консумираме 19 Kcal на минута.
  • Интензивно каране на ски: при значително скоростно каране на ски може да включва калорични разходи от 16 Kcal на минута, т.е. около 1000 Kcal на час.
  • Джудо и карате: ви позволява да изгаряте приблизително 13 Kcal на минута и да развие координация и капацитет за предупреждение.
  • Въже за скачане: Вече казахме, че това е забавна и евтина алтернатива за изгаряне на калории, тъй като ви позволява да харчите наоколо 12 Kcal на минута.