10 идеи за здравословна закуска за деца - Mundo Pequenino
Всички знаем колко важно е храненето за живота. За децата това е още по-важно, тъй като правилните видове храни, сервирани в правилните количества, могат да осигурят градивни елементи, необходими за техния растеж и развитие. Въпреки че закуските никога не трябва да заменят качествените ястия, тези малки порции с размер хапка никога не трябва да бъдат по-малко питателни от основните ястия, които обслужваме на децата си. Закуските трябва да са толкова здравословни, колкото храната, която ядем по време на хранене. И тъй като говорим за деца, те също трябва да бъдат цветни, забавни и много апетитни. Ето 10 идеи за здравословни закуски, които можете да направите за децата си.
10 идеи за здравословна закуска за деца
Плоча на слънчевата система
Това изображение е предоставено от creativekidsnacks.com и можете да прочетете цялата статия тук.
За целта ще им е необходима голяма плоча, за предпочитане тъмносиня на цвят или нещо, което може да имитира цвета на галактиката, докато пресъздава Слънчевата система. Ще ви трябват няколко кръгли парчета храна, които ще служат като планети, които ще заобикалят Слънцето. За Слънцето поставете парче зрял портокал, нарязано напречно. За различните планети ще ви трябват осем различни плода с различни размери. Можете да получите нахут за Меркурий, парче банан за Венеция, парче киви за Земя, грозде за Марс, парче пеперони за Юпитер, парче сирене за Сатурн, парче круша за Уран и боровинка за Нептун. Сега добавете звездите. Вземете гръцкото си кисело мляко и поставете малки количества между планетите и Слънцето. Можете също да поставите пръстен от оризови картофи между Марс и Юпитер, за да симулирате пояса на астероидите. Децата ще обичат да поглъщат планетите. Те също ще се учат от него.
Банана и палма киви
Вземете парче банан и го нарежете по дължина. Това служи като ствол на палмата. Нарежете киви и го нарежете на тънко, като се уверите, че създавате плавни извивки. Сега вземете чиния и подредете банана и резените киви по такъв начин, че кивито естествено да се разпространява от върха на багажника на банановата палма. За допълнително хранене можете да добавите няколко парченца зелено грозде, които да служат като кокосови плодове. Тази идея за лека закуска със сигурност ще пренесе децата ви на вкусна ваканция до някой рай на тропическия остров. Бананът е отличен източник на калий, необходим за оптималното и здравословно развитие на мускулите. За децата това просто означава по-силни мускули, които да им помагат да бягат, скачат и играят през целия ден. Кивитата, от друга страна, са отлични източници на витамин Е, витамин К и витамин С, както и на мед и калий. Витамин Е е необходим за по-здрава кожа и коса, докато витамин К е важен за нормалното съсирване на кръвта.
Сирене октопод
Сиренето е богато на калций и други хранителни вещества. Вместо да давате на детето си пръчки със сирене, защо не му направите сирене от октопод? Вземете си натрошено сирене и настоявайте да намалите дъното му наполовина. Продължавайте да режете наполовина сиренето, докато не получите осем ленти в долната половина на натрошеното сирене и една пръчка в горната половина. Сега осемте „крака“, които ще служат като пипала за октопода, са удължени. За очите можете да залепите две парчета стафиди. Децата ще ядат с пипалата си, преди да си ударят главите.
Плодов сладолед
Децата обичат замразени лакомства. Най-страхотното в тази конкретна идея е, че можете да поемете пълен контрол над това, което ще поставите във вашите чаши за моркови. Можете да смесвате нискомаслено гръцко кисело мляко с любимия си плодов сок. Например децата обичат портокал, ябълка или дори ягода. Изсипете сместа в пластмасови чаши или форми и поставете пръчици от моркови във всяка чаша. Можете също да добавите парчета от любимите си плодове. Поставете във фризера и го оставете да се втвърди до вкусен, леден, подхранващ аромат. Това е отличен източник на здравословни мазнини, витамин С и други хранителни вещества, необходими за оптималната функция.